Raus aus der Unzulänglichkeits spirale

Könnte es dann sein, dass wir an diesen Gefühlen und Gedanken etwas Ultimatives erkennen können?

Das alles sind Programmierungen! Anprogrammierte Überzeugungen über dich selbst und die Welt und du glaubst dann:

So ist die Welt und du definierst dich darüber. Dabei stimmt das gar nicht.

Wir könnten diese Gefühle und Gedanken einfach als Barometer für die Erkenntnis nutzen, das wir gerade nicht gut mit uns selbst und unserem Weg, bestehend aus Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, verbunden sind!

Und wenn wir nicht verbunden sind, sind die natürlichen Folgen:
Unsicherheit, mangelndes Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein...

Wir fühlen uns unzulänglich und sabotieren uns Selbst. Wie eine ständige immer wiederkehrende selbst-erfüllende Prophezeiung!

Natürlich gibt es auch das andere Extrem: Narzissmus und übersteigertes Geltungsbedürfnis (mein Haus, mein Auto, meine Rolex,...) doch 1. ist das auch eine Form der Unzulänglichkeit und 2. liest du, wenn dich das betrifft, sicher nicht diesen Blog!

Wir erkennen dann NICHT unsere Einzigartigkeit und Individualität an und sehen auch nicht mehr unsere Talente und Fähigkeiten.

Das, was uns ausmacht

Alle Talente und Fähigkeiten dir wir haben und mitbringen, sind dann für uns nichts Besonderes. Wir sehen sie nicht als Gaben, ganz zu Schweigen davon, sie zu unserem Beruf, Berufung zu machen und sich ihnen ganz zu widmen oder im Leben so einzusetzen, das sie uns vollkommen erfüllen.

Du bist einzigartig. So wie du ist niemand. Du bringst besondere Gaben, Erfahrungen und Erkenntnisse mit. Deine eigene Weisheit. Du bist ein Geschenk!

Ok, wir haben beigebracht bekommen: das wir nichts besonderes sind. Das Arbeit anstrengend ist und dass das Leben (ich weiss ich wiederhole mich) kein Ponyhof ist...

Das sind unsere Prägungen

Dabei ist es völlig unwichtig ob du glaubst, deine Eltern, Lehrer, etc. sind für deine Prägungen verantwortlich, "...ich bin so, weil..." oder du glaubst, dass du dir deine Eltern und alle Erfahrungen ausgesucht hast, weil du diese Prägungen bereits mitgebracht hast in dieses Leben!

In beiden Fällen hast du Jetzt und Hier die Möglichkeit, dich zu verändern!

Selbstsabotage und alte Gewohnheiten, wie limitierende Glaubenssätze zu verändern, erfordern von dir genau eine Sache: Du musst es wollen und bereit sein, dein Image aufzugeben und dich neu zu „erfinden“.

Hier gebe ich dir ein paar Hilfestellungen, wie du dies in deinem Leben angehen könntest:

1.Erkenne den Weg an, den du bereits gegangen bist, bis zum heutigen Tag.

Du bist die Summe all dessen, aber Du BIST NICHT deine Vergangenheit. Du kannst jetzt eine neue Entscheidung treffen und solltest es auch tun!

Höre auf, dich hinter Ausreden, wie: "so bin ich halt, der ich son so weil ..." zu verstecken!

Das ist nicht die Gegenwart und nicht das, was du jetzt bist!
Du brauchst nicht mal was Besonderes zu tun, wenn es dir auffällt, außer:


2.Wende dich dir selbst liebevoll zu

Halte inne. Minn alle Gefühle und Empfindungen wahr. Atme auf Zeiten EIN, halten auf 4 Zeiten die Luft an, Atme auf 4 Zeiten aus und halte dir auf 4 Zeiten an! Wiederhole diese Atmung max. 2-3 x zu Beginn, wenn es dir leicht fällt.  Diese Quantentmung ist ein wertvoller Begleiter, deine Gedanken und Gefühle sofort zu shiften und dich aus der Unzulänglichkeit rauszuholen.

Hier kannst dich direkt in meinen Essential-Letter eintragen
und bekommst einegeführte Meditation:
Vertrauen in dich und ins Leben mit dieser Atemtechnik geschenkt!

Stelle DIR SELBST FRAGEN, wie:
Will Ich das gerade eigentlich? Was will ich wirklich?
Wieso fühlt sich diese Situation gerade so unangenehm für mich an?

In dem Moment bist du bereits BEI DIR ANGEKOMMEN! MIT DIR UND DEINEM WEG VERBUNDEN!
Gegenwärtig im Jetzt! Zumindest für den Augenblick! ;)


3.Nimm dir Zeit und schreibe

Schreibe einfach mal alles auf was da hochkommt, wenn du beginnst dich dir selbst zuzuwenden! ...das ist scheisse, ich bin sauwütend, das tut mir nicht gut, ich hab totalen Bammel vor... mach es sichtbar, anstatt es zu unterdrücken und wegzuschieben. Hier gehts zum Kurs!

Das ist magisch! Kannst du das spüren? Jetzt gerade?

Warum ist das magisch? Weil du beginnst alte, verstaubte, verkrustet und gebundene Energie zu bewegen und sie zu erlösen. Sie ist in dir, in deinen Zellen, in deinem Energiefeld gespeichert! Und du beginnst jetzt quasi mit einem inneren Hausputz!!!

Durch das Schreiben machst du deine Gedanken und Gefühle sichtbar und allein dadurch verlieren sie schon eine ganze Menge Macht! Insbesondere dann, wenn du weisst und für dich akzeptierst:
Ich bin nicht meine Gedanken, ich habe Gedanken! Ich bin nicht meine Gefühle, ich habe Gefühle!

Nebenbei: Angst ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens, wenn es um Neues, Unbekanntes geht! Doch die Frage ist: wie gehst du mit dieser Angst um? Kannst du dich ihr stellen? Ihr mutig gegenübertreten und sagen: Ja ich habe Angst! Aber ich habe auch Liebe (für mich, für meine Idee, für meinen Weg) und für diese Liebe lohnt es sich diese Angst zu überwinden... sich ihr zu stellen und Stück für Stück meine eigenen Grenzen zu erweitern!

Dehne dich aus uns wachse!

Gerade Menschen, die „anders“ z.b.  hochsensitiv, emphatisch oder wie es neu heißt: "neurosensitiv" sind, die sich anders fühlen, leiden darunter, sich anpassen zu müssen, nicht aufzufallen oder anzuecken! Und gerade für solche unter uns, ist es der wichtigste Schritt uns selbst ernst zu nehmen und sich uns selbst zuzuwenden! Es ist so, als hätten wir uns selbst verboten WIR SELBST ZU SEIN!

Warum? Um alles abzustreifen und endlich wir Selbst zu werden!

Und alles was dir geschieht, die scheinbaren Widrigkeiten, Krankheiten, Herausforderungen sind Boten:

sie rufen und manchmal schreien sie dich an: WERDE ENDLICH DER DU BIST!!!!
Lebe dein Leben und nicht das der anderen!!!
Halte deine Energie, dein Licht, dein Strahlen nicht zurück!

Eine kleine Anekdote aus meinem Leben: es gibt einen Nachbarn, der uns sehr gerne besucht und auch gerne „länger“ bleibt.... Bereits zu Beginn unserer Nachbarschaft sagte er zu mir: „Madel, werd erwachsen!“ Damit brachte er zum Ausdruck: sag mir bitte einfach, wenn ich gehen soll! ;)

Was wäre, wenn dein Lebensweg, kein Zufall wäre, sondern eine logische Abfolge von Situationen und Erfahrungen (Kausalkette), bis du endlich innehältst und dich fragst:

Wer bin ich eigentlich? Was will ich eigentlich? Was möchte ich vom Leben?
Lebe ich das schon? Was macht mir immer Freude? Wofür habe ich immer Energie? Was fasziniert mich?

Dann wird es spannend! Du wendest dich dir selbst zu! Nimmst dich wahr!

DEIN GANZES SEIN! Du siehst Dich. und agierst aus deinem Selbst, statt aus deinem kleinen Ich!

So beginnst du deine Programmierungen und inneren Blocks zu erlösen und dich zu BEFREIEN!

Du hörst auf, jemand anderes zu sein und wirst zu der, die du bist!

Wenn du eine Rose bist, dann blühst du erst im Sommer und nicht wie eine Tulpe im Frühjahr. Keine der Beiden ist besser oder schlechter. Wenn du ein Laubbaum bist, verlierst du im Herbst deine Blätter und bist keine immergrüne Tanne....! Ist es nicht auch in der Natur die Vielfalt, die sie so unvergleichbar schön und einzigartig macht?

Und sollten dir jetzt immer noch keine Antworten auf deine Fragen einfallen, dann frage doch mal deine Freunde:

Was ist das Besondere an mir? Was kann ich besonders gut?
Wo sind meine besonderen Talente?

Schreib mir. Ich bin gespannt auf deine Antworten! 

Deine Stefanie